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Die folgenden Tabellen geben Informationen zu den Vitaminen des B-Komplexes B7 /B8 (H), B9 / B11 (Folsäure), B12 (Cobalamin)


 Vitamin B7

Biotin




auch

B8

oder


Vitamin H

(für Haut)

VitaminB7 ist Biotin..... 500 mcg pro Tag

Wasserlöslich, Neurotransmitterproduktion
wichtig für den Stoffwechsel der Kohlehydrate und der Eiweiße


Mangelerscheinungen:

Erschöpfung
Übelkeit
Dermatitis

Therapeutische Verwendung:

Dermatitis
Diabetes
Natürliches Vorkommen:
Eigelb Leber Spinat

Nahrungsergänzung mit Vitamin B7 / Biotin:

Täglicher Optimalbedarf500 mcg



   Vitamin 
  B9 / B11


Folsäure


Pteroylglutamat
Vitamin B9 / B11 / Folsäure..... 400 mcg / Tag


Wasserlöslich; Folat oder Folsäure ist beteiligt
an der Zellteiliung sowie der Blutbildung und der
Herstellung der DNS. Weiters dient
Vitamin B7
zur Neurotransmitterproduktion und stärkt
das Immunsystem
.


Mangelerscheinungen:

Anämie, Schleimhautveränderungen im
Mund und Magen-Darm-Trakt,
Zungenbrennen, Durchfälle, Gicht,
Haarwuchsstörungen, Depressionen,
neurologische Störungen, Reizbarkeit,
Vergesslichkeit, Schlafstörungen,
verminderte Immunität

Therapeutische Verwendung:

Akne, AIDS, Anämie, Krebs, Katarakt,
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Senilität,
Müdigkeitssyndrom, Depression,
Unfruchtbarkeit, Parkinson-Krankheit
Natürliches Vorkommen:
Haferflocken, Erdnüsse
Vollkornprodukte

Nahrungsergänzung mit Folsäure:

Täglicher Optimalbedarf400 mcg





das perfekte Frühstück


  Vitamin
      B 12

Cobalamin


Vitamin B 12 ist Cobalamin ..... 500 mcg / Tag

Wasserlöslich, Zellteilung, Blutbildung
Stoffwechsel der Nerven

Mangelerscheinungen:
Gedächtnisschwäche, Depressionen,
Senilität im Alter, Seelische Erkrankungen

Therapeutische Verwendung:
gegen Depressionen und neurologische Erkrankungen
Alzheimer und Demenz sowie MS und Anemie

Nahrungsergänzung mit
Vitamin B 12 / Cobalamin:

Täglicher Optimalbedarf:  500 mcg










Vitamine  A, E, Beta-Carotin und Selen

Infos zu den Vitaminen B1, B2, B3, B5, B6


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