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Die folgenden Tabellen geben Informationen zu den Vitaminen des B-Komplexes B7 /B8 (H), B9 / B11 (Folsäure), B12 (Cobalamin)
| Vitamin B7 Biotin auch B8 oder Vitamin H (für Haut) | VitaminB7 ist Biotin..... 500 mcg pro Tag Wasserlöslich, Neurotransmitterproduktion wichtig für den Stoffwechsel der Kohlehydrate und der Eiweiße Mangelerscheinungen:
Erschöpfung Übelkeit Dermatitis Therapeutische Verwendung: Dermatitis Natürliches Vorkommen:Diabetes Eigelb Leber Spinat Nahrungsergänzung mit Vitamin B7 / Biotin: Täglicher Optimalbedarf: 500 mcg |
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| Vitamin B9 / B11 Folsäure Pteroylglutamat | Vitamin B9 / B11 / Folsäure..... 400 mcg / Tag Wasserlöslich;
Folat oder Folsäure ist beteiligt an der Zellteiliung sowie der Blutbildung und der Herstellung der DNS. Weiters dient Vitamin B7 zur Neurotransmitterproduktion und stärkt das Immunsystem. Mangelerscheinungen:
Anämie, Schleimhautveränderungen im Mund und Magen-Darm-Trakt, Zungenbrennen, Durchfälle, Gicht, Haarwuchsstörungen, Depressionen, neurologische Störungen, Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Schlafstörungen, verminderte Immunität Therapeutische Verwendung: Akne, AIDS, Anämie, Krebs, Katarakt, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Senilität, Müdigkeitssyndrom, Depression, Unfruchtbarkeit, Parkinson-Krankheit Natürliches Vorkommen: Haferflocken, Erdnüsse Vollkornprodukte Nahrungsergänzung mit Folsäure: Täglicher Optimalbedarf: 400 mcg |
das perfekte Frühstück
| Vitamin B 12 Cobalamin | Vitamin B 12 ist Cobalamin ..... 500 mcg / Tag Wasserlöslich, Zellteilung, Blutbildung Stoffwechsel der Nerven Mangelerscheinungen: Gedächtnisschwäche, Depressionen, Senilität im Alter, Seelische Erkrankungen Therapeutische Verwendung: gegen Depressionen und neurologische Erkrankungen Alzheimer und Demenz sowie MS und Anemie Nahrungsergänzung mit Vitamin B 12 / Cobalamin: Täglicher Optimalbedarf: 500 mcg |
Vitamine A, E, Beta-Carotin und Selen
Infos zu den Vitaminen B1, B2, B3, B5, B6
Vitamine B7 (H), Folat (B9 / B11), B12
Infos zu den Vitaminen C, D, E, K
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