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Die folgenden Tabellen geben Informationen zu den Vitaminen des B-Komplexes B7 /B8 (H), B9 / B11 (Folsäure), B12 (Pteroylglutamat)

Vitamin B7 Biotin auch B8 oder Vitamin H (für Haut)

VitaminB7 ist Biotin..... 500 mcg / Tag Wasserlöslich, Neurotransmitterproduktion wichtig für den Stoffwechsel der Kohlehydrate und der Eiweiße Mangelerscheinungen: Erschöpfung Übelkeit Dermatitis Therapeutische Verwendung: Dermatitis Diabetes Natürliches Vorkommen: Eigelb Leber Spinat Nahrungsergänzung mit Vitamin B7 / Biotin: Täglicher Optimalbedarf:  500 mcg

Vitamin   B9 / B11 Folsäure Pteroylglutamat

Vitamin B9 oder B11 ist Folsäure..... 400 mcg / Tag Wasserlöslich; Folat oder Folsäure ist beteiligt an der Zellteiliung sowie der Blutbildung und der Herstellung der DNS. Weiters dient Vitamin B7 zur Neurotransmitterproduktion und stärkt das Immunsystem. Mangelerscheinungen: Anämie, Schleimhautveränderungen im Mund und Magen-Darm-Trakt, Zungenbrennen, Durchfälle, Gicht, Haarwuchsstörungen, Depressionen, neurologische Störungen, Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Schlafstörungen, verminderte Immunität Therapeutische Verwendung: Akne, AIDS, Anämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Katarakt, Senilität, Müdigkeitssyndrom, Depression, Unfruchtbarkeit, Parkinson-Krankheit Natürliches Vorkommen: Haferflocken, Erdnüsse Vollkornprodukte Nahrungsergänzung mit Vitamin B7 / Biotin: Täglicher Optimalbedarf:  400 mcg

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